Så förbättrar du hälsan på jobbet
13 maj 2025
I dagens arbetsliv, där många tillbringar majoriteten av dagen vid skrivbordet, är det avgörande att skapa rutiner som främjar både fysisk och mental hälsa. Leitz White Paper 2025 belyser vikten av att minska långvarigt sittande och införa mer rörelse i arbetsdagen för att förbättra energinivåer, förebygga muskel- och skelettbesvär samt stärka det allmänna välbefinnandet.
Forskning visar att långvarigt sittande är starkt kopplat till rygg-, nack- och axelsmärtor samt ökad mental stress. Genom att införa mer rörelse i arbetsdagen kan man:
- - Öka energinivåerna och känna dig piggare under hela dagen.
- - Förebygga muskel- och skelettbesvär och minska smärta i rygg, nacke och axlar.
- - Förbättra den mentala hälsan genom att minska stress och öka välbefinnandet.
Skapa en balanserad arbetsdag
Leitz rekommenderar en arbetsdag uppdelad på:- - 60 % sittande
- - 30 % stående
- - 10 % rörelse
Detta kan åstadkommas genom att använda sitt-stå-skrivbord, genom att regelbundet ta korta pauser eller använda sig av aktiva ergonomiska hjälpmedel. Produkter som sitt- och ståpallar, ergonomiska sittbollar och fotstöd uppmuntrar till naturlig rörelse under arbetsdagen, utan att störa ditt arbetsflöde. Genom att välja aktiva lösningar kan man smidigt väva in rörelse i sin dag och samtidigt förbättra både komfort och hälsa.
