Kan utomhusarbete vara något för dig?
12 september 2025
Sommaren är över och för många innebär det en intensiv start när de återvände till jobbet. Stress på arbetsplatsen är ett växande problem, särskilt i dagens kontorsmiljöer. För att stärka välmåendet och förbättra återhämtningen bland kontorsanställda har forskare vid MDU utforskat en ny metod – att arbeta utomhus.
– Syftet med studien var att undersöka om utomhuskontorsarbete i minst 30 minuter varje dag under en arbetsvecka minskar självuppskattad stress bland kontorsanställda, säger Susanna Toivanen, professor i sociologi med inriktning mot arbetslivsvetenskap.
Under studiens första vecka arbetade åtta deltagare på samma sätt som vanligt. Veckan därpå fick de instruktioner att tillbringa minst en halvtimme per dag med arbetsuppgifter utomhus.
Att arbeta utomhus kunde exempelvis innebära ett walk-and-talkmöte med en kollega, ett telefonsamtal under bar himmel, en promenad till parken för att läsa dokument eller att ta med sig datorn ut i trädgården.
Resultaten visade att deltagarna i genomsnitt vistades utomhus 64 minuter per dag, oftast i stadsmiljöer med inslag av natur. Deras självskattade stressnivåer sjönk dessutom med 15 procent under vecka två jämfört med vecka ett.
Stressnivåerna minskar
– Syftet var också att pröva hur väl konceptet med utomhuskontorsarbete fungerar i praktiken, och deltagarna uppskattade att få chansen att vistas ute varje dag, säger Katarina Bälter, professor i folkhälsovetenskap, och påpekar att de faktiskt var ute dubbelt så länge som de hade blivit ombedda.
– Även om detta var en liten studie pekar resultaten på att den självrapporterade stressen minskar vid arbete utomhus, säger Susanna Toivanen, och tillägger att nästa steg blir att upprepa studien med fler deltagare och under en längre tidsperiod.
Se alla lediga lokaler i Sverige här.
