Därför ska du jobba utomhus

25 juli 2019

Att arbeta hälsosamt och hållbart gynnar både medarbetare och arbetsgivare. Arbetslivsforskaren, Susanna Toivanen, listar fem anledningar till att arbeta mer utomhus.

Foto: Pixabay

I juni arrangerades en trendföreläsning på Castellums utekontor WorkOut i Johanneshov tillsammans med arbetslivsforskaren Susanna Toivanen. Kontorsarbete utomhus kan vara att tänka, läsa, prata i telefon eller mötas. 

Ofta sker det på terrasser, i parker eller på gångstigar. I vissa fall behövs sittplats, wifi, el och skydd mot väder, vind och sol för att kontorsarbete ska kunna genomföras utomhus. 

För att kunna ta del av alla positiva effekter behöver man arbete utomhus minst 20 minuter per dag regelbundet. Men det finns en del mentala spärrar som man måste släppa på, menar arbetslivsforskaren Susanna Toivanen. 

- En del upplevde det som jobbigt om chefen passerade när någon satt sig i café- eller loungemiljön. Några upplever att de känner sig skyldiga om de sitter ute och jobbar. Och det är för att vi är inne och rubbar på våra normer, säger Susanna Toivanen.

Susanna Toivanens fem anledningar att jobba mer utomhus:


1. Dina stressnivåer går ner och du får snabbare återhämtning.

2. Dagsljusintaget ökar och ljus är viktigt för att du ska må bra. 

3. Det främjar din hälsa och stärker ditt immunförsvar. 

4. Du får variation i arbetet genom att gå ut och jobba en stund.

5. Din tankeverksamhet och kreativitet stimuleras. 


Tips för att komma igång med utomhusarbetet:

- Skriv ned vilka aktiviteter du genomför en vanlig vecka.

- Fundera vilka av dessa du skulle kunna göra utomhus. 

- Kartlägg din kommande vecka, schemalägg utomhuspass. 

- Bestäm var och hur du tänker genomföra dem. 

- Testa olika uppgifter utomhus så får du egen erfarenhet. 

- Mår du bra av korta reflektionspauser utomhus?

- Mår du bra av möten utomhus?

- Utöka din repertoar successivt, testa nya aktiviteter i olika omgivningar utomhus. 


Yousef Boussir

Redaktör/reporter

Följ artikelämnen

Välj de ämnen som du är intresserad av så kommer vi att meddela dig när vi publicerar någonting nytt.