Så kan chefen hantera medarbetarnas julstress
Publicerad: 12 december 2025
Även om det saknas officiell statistik om stress under jul- och nyårshelgerna, pekar både Folkhälsomyndighetens enkäter och andra analyser på att stressnivåerna i Sverige ökar inför årsskiftet. Nu menar företagshälsovårdsaktören Avonova att fler ledare och arbetsgivare måste ta stressfrågorna på allvar inför de stundande helgerna.
Hög arbetsbelastning i kombination med ansträngd ekonomi och sociala förväntningar, riskerar att skapa stress och psykisk ohälsa på många arbetsplatser under slutet av året.
- Julen är för många en tid av gemenskap och glädje, men vi ser också att den kan bli en stressig högtid. När ekonomiska krav, sociala förväntningar och deadlines på arbetet sammanfaller, riskerar återhämtningen att utebli, menar Per-Nicklas Olofsson, som är psykolog och organisationsexpert på Avonova.
Det finns flera faktorer som sammanfaller under jul och nyår, och Per-Nicklas Olofsson listar följande exempel:
- Arbetsliv: Deadlines innan årsskiftet förstärker stressen för många.
- Ekonomi: Julklappar, resor och sammankomster innebär ökade kostnader som kan skapa oro.
- Sociala krav: Förväntningar på familjeträffar och traditioner kan upplevas som pressande.
- Brist på återhämtning: Helgerna kan paradoxalt nog ge mindre vila än vardagen, särskilt för dem som ansvarar för planering och hushåll.
- Vi vill uppmana fler arbetsgivare att ta stressfrågorna på allvar, särskilt i samband med julhelgen och årsskiftet. Annars riskeras bakslag i form av ökade sjukskrivningar och minskad produktivitet, avslutar Per-Nicklas Olofsson.
Per-Nicklas Olofssons tips till arbetsgivare:
- Planera i tid: Se över arbetsbelastningen inför årsskiftet och undvik onödiga deadlines precis före jul.
- Var realistisk: Sänk kraven på leveranser och projektavslut, allt behöver inte ske innan nyår.
- Prioritera återhämtning: Uppmuntra pauser och flexibla arbetstider under december.
- Stärk gemenskapen: Genomför aktiviteter som bygger trivsel och samhörighet, och som ger avbrott från arbetet.
- Följ upp och ge stöd: Ta fram en plan för att tidigt upptäcka tecken på stress och erbjud stöd.
Se alla lediga lokaler i Sverige här.
